Comment se motiver

et comment arrêter de procrastiner

La motivation est au coeur de toutes nos actions. Comprendre comment se motiver et trouver la motivation d'agir permet de préparer les succès futurs et d'éviter les échecs.

Le niveau d'énergie et la forme physique

Beaucoup de personnes sous-estiment l'importance du niveau d'énergie dans leur degré de motivation, pourtant le manque de motivation et de volonté trouve souvent sa cause dans un manque d'énergie. Il existe de nombreux facteurs qui affectent notre niveau d'énergie et donc notre motivation:

• L'alimentation: avoir une alimentation saine est essentiel si vous souhaitez être en bonne forme physique
• Maux de tête et migraine: avant de prendre des médicaments, buvez d'abord un verre d'eau ou deux et attendez une quinzaine de minutes que le mal de tête ait disparu
• Evitez le café et la caféine: la caféine ne donne pas de l'énergie, elle donne juste l'impression d'atténuer les effets de la fatigue
• La qualité du sommeil: faire une bonne nuit de sommeil est primordial si vous souhaitez être en forme tout au long de la journée. Il faut en général huit heures de sommeil à un adulte pour récupérer totalement de la journée de la veille. Assurez-vous que la température de votre chambre soit fraîche.